La creencia no siempre se dice.
Se descubre en el diálogo.
Convierte frases como “si descanso, soy floja” en un punto de partida para explorar creencias, construir alternativas y proponer una práctica en sesión.
120 fichas ilustradas + 4 ebooks interactivos para acompañar tu trabajo con recursos de terapia cognitivo conductual, ACT, DBT y mindfulness.
5 PDF · 275 páginas en total · Consulta digital o impresión
El material principal y sus cuatro guías complementarias.
La persona cuenta lo que le pasa.
Tú necesitas una ruta para explorarlo.
La sesión puede empezar con culpa, miedo a decepcionar o dificultad para poner un límite. Este kit te ofrece preguntas y ejemplos para investigar qué significado tiene esa experiencia para la persona.
“Descansé, pero sentí que estaba perdiendo el tiempo”.
Explorar la autoexigencia
¿Qué se dice cuando intenta detenerse? ¿Qué teme que ocurra si descansa? ¿Qué regla parece vincular su valor con estar produciendo?
“Acepté porque no quería que se molestara conmigo”.
Explorar límites y culpa
¿Qué interpreta cuando alguien se decepciona? ¿Cómo distingue una necesidad propia de una obligación? ¿Qué costo tiene decir que sí?
“Aunque salga bien, siento que podría haberlo hecho mejor”.
Explorar estándares rígidos
¿Qué cuenta como suficiente? ¿Cómo evalúa los errores? ¿Qué evidencia toma en cuenta y cuál deja fuera?
La creencia se plantea como una hipótesis que se comprueba con la persona. Los ejemplos del material ayudan a preguntar, resumir y explorar; la comprensión del caso se construye en el diálogo.
120 fichas para identificar,
explorar y llevar a la práctica.
De la Creencia al Cambio
Cada ficha organiza una creencia y una alternativa para explorar, con una secuencia de preguntas y propuestas que puedes adaptar a tu sesión.
- Cómo puede aparecer en consulta: frases y situaciones que sirven de entrada.
- Identificación de la posible creencia: ejemplos de diálogo para comprobar tu hipótesis.
- Preguntas para profundizar: aprendizajes, temores, evidencia y costos de sostener esa regla.
- Alternativa para construir: una formulación más flexible que se revisa con la persona.
- Práctica y seguimiento: propuestas para observar lo que ocurre fuera de sesión.
PDF principal de 127 páginas: portada, guía, índice y las 120 fichas ilustradas.
Así se ven las fichas
que recibirás.
Estas son páginas reales del material principal. Abre una muestra para revisar su contenido y ampliar los textos.
Una alternativa como “merezco descansar” abre una conversación: se explora qué la hace difícil de aceptar y qué experiencia podría ayudar a comprobar una regla más flexible.
Además de las fichas,
tienes dónde practicar.
Los ebooks complementarios incluyen conceptos breves, casos, diálogos, ejercicios y registros. Cada guía aporta una ruta propia para seleccionar y adaptar recursos según el caso.
TCC en Sesión
Terapia cognitivo conductual. Del diálogo a la práctica: exploración de creencias, revisión de evidencia, descatastrofización y experimentos conductuales.
44 campos rellenables + navegación internaACT en Sesión
Terapia de aceptación y compromiso. Flexibilidad psicológica: defusión, aceptación, atención al presente, valores y acciones con sentido.
46 campos rellenables + navegación internaHabilidades DBT en Sesión
Terapia dialéctica conductual. Recursos de atención plena, regulación emocional, tolerancia al malestar y habilidades interpersonales.
46 campos rellenables + navegación internaMindfulness en Sesión
Prácticas breves de atención plena. Ocho prácticas y cuatro casos para trabajar respiración, cuerpo, pensamientos, emociones y atención en la vida cotidiana.
52 campos rellenables + navegación internaInteractividad útil para trabajar: los cuatro ebooks permiten completar campos en un lector de PDF compatible y navegar con su índice y botones. También puedes imprimir sus ejercicios y responder a mano.
Muestras del interior de las guías
De una frase cotidiana
a un siguiente paso concreto.
Escucha
Parte de una situación reciente y de las palabras de la persona. Pregunta qué pasó y qué significado tuvo.
Comprueba
Formula una posible creencia y revisa si representa su experiencia. Ajusta la hipótesis con su respuesta.
Explora
Selecciona preguntas y ejercicios para revisar la regla, su función y las alternativas disponibles.
Practica
Acuerda una acción pequeña y un registro. Retoma lo observado en la siguiente sesión.
“Si descanso,
soy floja”.
Puedes usar la ficha para explorar la regla y el ebook TCC para organizar una prueba. Si resulta pertinente, una práctica de mindfulness puede ayudar a observar lo que aparece al detenerse.
La selección depende de los objetivos acordados, la formulación del caso y tu criterio profesional.
“Cuando te das una pausa, ¿qué te dices sobre ti?”
Para explorar: “¿Dónde aprendiste que tu valor depende de estar produciendo?” y “¿Qué temes que ocurra si descansas?”
Para construir una alternativa: “¿Cómo podrías cuidar tus responsabilidades y también tu necesidad de descanso?”
Para practicar: acordar una pausa breve, registrar la predicción y comparar después lo que se temía con lo que ocurrió.
La práctica se acuerda y adapta con la persona; este ejemplo sirve como punto de partida.
Para profesionales que quieren recursos concretos para trabajar creencias.
- Terapeutas con formación en TCC que buscan apoyos visuales, preguntas y ejercicios.
- Psicólogos que desean organizar actividades y registros para sus sesiones.
- Profesionales que incorporan recursos de ACT, habilidades DBT o atención plena dentro de su formación.
Puedes elegir una ficha según el tema de la sesión y combinarla con un ejercicio pertinente de las guías, en lugar de recorrer el kit de principio a fin.
Todo el kit.
Por 10 USD.
Una biblioteca de apoyo para preparar sesiones, explorar creencias y proponer ejercicios que puedas retomar con la persona.
- 120 fichas ilustradas de De la Creencia al Cambio.
- Ebook interactivo TCC en Sesión.
- Ebook interactivo ACT en Sesión.
- Ebook interactivo Habilidades DBT en Sesión.
- Ebook interactivo Mindfulness en Sesión.
Más preguntas para explorar.
Más recursos para llevarlo a la práctica.
Precio del kit digital completo
- 5 archivos PDF en español.
- 275 páginas de contenido en total.
- 188 campos rellenables entre los 4 ebooks.
- Índices y navegación en las guías.
- Uso en pantalla o impresión.
Material digital para el trabajo en sesión.
Lo que conviene saber
sobre tu material.
¿Qué recibiré con el kit completo?
El PDF principal de 127 páginas, que contiene las 120 fichas ilustradas, y cuatro ebooks complementarios: TCC (36 páginas), ACT (38), Habilidades DBT (38) y Mindfulness (36). Son cinco PDF y 275 páginas en total.
¿Las fichas y los ebooks son rellenables?
Los cuatro ebooks tienen campos rellenables e índice y botones de navegación. Las fichas del material principal son páginas ilustradas para consultar o imprimir. Puedes completar los formularios descargando las guías y abriéndolas en un lector de PDF compatible.
¿Puedo imprimirlo?
Sí. Puedes imprimir las fichas y las páginas de ejercicios que quieras trabajar. Para leer con comodidad, conserva el tamaño completo de la página y evita reducir varias fichas en una misma hoja.
¿Necesito conocimientos de TCC?
El kit está pensado como apoyo para profesionales de salud mental. La selección y aplicación de técnicas requieren formación y criterio clínico. Los recursos se adaptan a la formulación del caso y a los objetivos acordados.
¿Incluye ACT y un programa completo de DBT?
Incluye una guía de recursos de ACT y una guía de habilidades seleccionadas de DBT, además de mindfulness. Son complementos prácticos; no constituyen un programa completo de DBT ni una formación o certificación en estas terapias.
¿Hay casos y ejemplos para orientar su uso?
Sí. Encontrarás ejemplos de diálogo, casos ficticios, preguntas y registros originales. Ayudan a visualizar el uso del material y a preparar actividades según las necesidades de cada sesión.
¿Puedo revisar muestras antes de decidir?
Sí. Las portadas y las seis páginas interiores mostradas en esta página proceden de los materiales originales. Pulsa una muestra para abrirla y utiliza “Ampliar” si necesitas leerla a mayor tamaño.